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喝酸奶减肥还长胖10斤?对于酸奶,你可能有什么误会!

发布时间:2019-11-07 21:36编辑:小狐阅读: 777次 手机阅读

自打减肥以来呀。

你有没有发现。

除了“这个不能吃”

“那个不能吃“以外。

还开辟了一片 “可以吃”的领域:

“这个吃了可以减肥”

“那个吃了有助于消化”

喝酸奶减肥还长胖10斤?对于酸奶,你可能有什么误会!(图1)

而酸奶,就是这个神奇群体中的一员。

“饿了?吃酸奶吧,不长胖!”

“撑了?吃酸奶吧,助消化!”

无聊了?吃酸奶,美容养颜。

抗衰老,对肠胃好!

总而言之,酸奶。

好像就是这么一个笼罩着光环的存在。

喝酸奶减肥还长胖10斤?对于酸奶,你可能有什么误会!(图2)

不过,去年有一篇文章。

称酸奶其实是一个世纪大骗局。

它对人体没好处刷爆朋友圈。

那么,真相到底是怎样的?

酸奶到底要不要喝?

今天,我们就来好好扒一扒。

喝酸奶减肥还长胖10斤?对于酸奶,你可能有什么误会!(图3)

我们怎么就开始喝酸奶了?

话说,公元前3000多年。

有一群古代游牧民族。

因为无法保存新鲜羊奶。

所以经常饿肚子。

后来他们发现变质的羊奶不仅能喝。

而且风味独特,索性将羊奶煮开。

让其自然发酵。

因此得到易于保存的酸乳。

这就是最早的酸奶。

喝酸奶减肥还长胖10斤?对于酸奶,你可能有什么误会!(图4)

我们今天常喝的酸奶。

是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后。

再向牛奶中添加有益菌,经发酵后。

再冷却灌装的一种牛奶制品。

喝酸奶减肥还长胖10斤?对于酸奶,你可能有什么误会!(图5)

然而,我们从小喝到大的它。

却藏了不少秘密!

酸奶本身的营养价值比较高,但需要注意选择,学会看成分表,优先选择原味酸奶,避免“风味”“复原乳”等字样,避免选择带有各种添加剂的酸奶。优先选择能量、脂肪、碳水化合物少,蛋白质高的酸奶。

喝酸奶减肥还长胖10斤?对于酸奶,你可能有什么误会!(图6)

如果有条件,可以自制酸奶,搭配每日的水果份额一起吃,美味又健康。

本文相关词条概念解析:

酸奶

酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。专家称它是“21世纪的食品”,是—种“功能独特的营养品”,能调节机体内微生物的平衡。

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标签: 酸奶 羊奶 牛奶 复原乳 风味
  • 网友评论
  • helloboy4
    研究表明,适当增加钙的摄入,排泄物中饱和脂肪酸浓度会增加,血清总胆固醇和低密度脂蛋白的浓度显著降低,脂肪酸的吸收率降低
    2019-11-30 08:55 21
  • 路过而已、
    因此,实在要吃夜宵的话,可以尽量选择需要咀嚼的东西,这样从入口就开始消耗热量
    2019-11-27 01:05 9
  • 一三五七九f
    对于大多数人来说,其实并没有吃夜宵的必要,只是人闲下来嘴馋了而已
    2019-12-04 11:14 2
  • 徐太太太太
    相对于美味的果粒酸奶,自制酸奶和无糖酸奶,更适合减肥人士
    2019-12-05 15:58 25
  • 桥本环奈小
    酸奶的减肥原理,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,而长期便秘和体重的增加是有很深的关联
    2019-11-30 12:09 92
  • liuyun9904
    另外,酸奶是很好的早晚餐选择
    2019-11-27 14:59 83
  • 奏是小胖纸
    酸奶真的不能减肥吗?
    2019-11-30 22:33 85
  • 西湖文艺男
    补充的能量正是身体所需要的,不会造成盈余和积累,所以也不用担心发胖的问题
    2019-12-03 03:32 34
  • 刘玲1212
    而低质量的睡眠,通常会让你身体疲惫,情绪糟糕,长期下去不仅基础代谢会有所下降,内分泌失调也是极有可能的
    2019-11-29 13:44 26
  • 朱涛158950
    除此之外,伴随着夜宵进到我们肚子里的,还有各种酒水饮料
    2019-12-01 12:39 92
  • 嘿嘿巴扎黑
    晚上十点后吃水果喝酸奶,会不会长胖?
    2019-11-29 19:48 39
  • 爱是鸡蛋壳
    酸奶减肥,怎样喝能一个月瘦10斤?
    2019-12-06 03:07 64
  • 禾之希
    不要吃含有过多糖分的水果或者甜品
    2019-11-27 15:39 67
  • caousft
    什么时候喝酸奶减肥最好
    2019-11-29 05:51 67
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