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喝酸奶减肥还长胖10斤?对于酸奶,你可能有什么误会!

发布时间:2019-11-07 21:36编辑:小狐阅读: 777次 手机阅读

自打减肥以来呀。

你有没有发现。

除了“这个不能吃”

“那个不能吃“以外。

还开辟了一片 “可以吃”的领域:

“这个吃了可以减肥”

“那个吃了有助于消化”

喝酸奶减肥还长胖10斤?对于酸奶,你可能有什么误会!(图1)

而酸奶,就是这个神奇群体中的一员。

“饿了?吃酸奶吧,不长胖!”

“撑了?吃酸奶吧,助消化!”

无聊了?吃酸奶,美容养颜。

抗衰老,对肠胃好!

总而言之,酸奶。

好像就是这么一个笼罩着光环的存在。

喝酸奶减肥还长胖10斤?对于酸奶,你可能有什么误会!(图2)

不过,去年有一篇文章。

称酸奶其实是一个世纪大骗局。

它对人体没好处刷爆朋友圈。

那么,真相到底是怎样的?

酸奶到底要不要喝?

今天,我们就来好好扒一扒。

喝酸奶减肥还长胖10斤?对于酸奶,你可能有什么误会!(图3)

我们怎么就开始喝酸奶了?

话说,公元前3000多年。

有一群古代游牧民族。

因为无法保存新鲜羊奶。

所以经常饿肚子。

后来他们发现变质的羊奶不仅能喝。

而且风味独特,索性将羊奶煮开。

让其自然发酵。

因此得到易于保存的酸乳。

这就是最早的酸奶。

喝酸奶减肥还长胖10斤?对于酸奶,你可能有什么误会!(图4)

我们今天常喝的酸奶。

是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后。

再向牛奶中添加有益菌,经发酵后。

再冷却灌装的一种牛奶制品。

喝酸奶减肥还长胖10斤?对于酸奶,你可能有什么误会!(图5)

然而,我们从小喝到大的它。

却藏了不少秘密!

酸奶本身的营养价值比较高,但需要注意选择,学会看成分表,优先选择原味酸奶,避免“风味”“复原乳”等字样,避免选择带有各种添加剂的酸奶。优先选择能量、脂肪、碳水化合物少,蛋白质高的酸奶。

喝酸奶减肥还长胖10斤?对于酸奶,你可能有什么误会!(图6)

如果有条件,可以自制酸奶,搭配每日的水果份额一起吃,美味又健康。

本文相关词条概念解析:

酸奶

酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。专家称它是“21世纪的食品”,是—种“功能独特的营养品”,能调节机体内微生物的平衡。

标签: 酸奶 羊奶 牛奶 复原乳 风味
  • 网友评论
  • 布朗弟弟22
    酸奶减肥,怎样喝能一个月瘦10斤?
    2020-07-07 08:32 49
  • 江南小秀才
    补充的能量正是身体所需要的,不会造成盈余和积累,所以也不用担心发胖的问题
    2020-07-08 13:24 64
  • 一纸荒万年
    晚上十点后吃水果喝酸奶,会不会长胖?
    2020-07-09 00:51 31
  • jz0815
    酸奶和牛奶,喝哪个减肥效果好?
    2020-07-09 02:09 23
  • tongnian
    不要吃含有过多糖分的水果或者甜品
    2020-07-04 02:29 21
  • 我的@乐章4
    相对于美味的果粒酸奶,自制酸奶和无糖酸奶,更适合减肥人士
    2020-07-11 05:03 1
  • 我想静静1
    对于大多数人来说,其实并没有吃夜宵的必要,只是人闲下来嘴馋了而已
    2020-07-03 20:25 44
  • 会哼哼的小
    酸奶的减肥原理,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,而长期便秘和体重的增加是有很深的关联
    2020-07-06 11:24 16
  • 生活小手帐
    另外,酸奶是很好的早晚餐选择
    2020-07-10 07:36 100
  • miss大大
    什么时候喝酸奶减肥最好
    2020-07-09 05:58 72
  • lhf12
    酸奶最好选择无糖或自制酸奶
    2020-07-11 19:29 98
  • 你是在搞笑
    研究表明,适当增加钙的摄入,排泄物中饱和脂肪酸浓度会增加,血清总胆固醇和低密度脂蛋白的浓度显著降低,脂肪酸的吸收率降低
    2020-07-08 08:30 26
  • 我是DV搬运
    不难看出,优质的睡眠是人体正常新陈代谢的基础
    2020-07-07 07:46 100
  • coco1982
    除此之外,伴随着夜宵进到我们肚子里的,还有各种酒水饮料
    2020-07-06 16:17 60
  • 刘兵兵_29
    因此,实在要吃夜宵的话,可以尽量选择需要咀嚼的东西,这样从入口就开始消耗热量
    2020-07-04 05:41 76
  • 惠东帅气小
    而低质量的睡眠,通常会让你身体疲惫,情绪糟糕,长期下去不仅基础代谢会有所下降,内分泌失调也是极有可能的
    2020-07-12 06:22 7
  • v一朵向阳
    酸奶因为营养丰富,饱腹感强,低热量,是很多健身、减肥人士的最爱,到底怎样喝酸奶,才能达到最完美的效果呢
    2020-07-09 17:30 80
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