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想更快?并没有那么简单!

发布时间:2019-11-08 12:03编辑:小狐阅读: 424次 手机阅读

烈日肆虐的夏训过后

2019年秋冬赛季已大张旗鼓的开启

也取得了阶段性的 “胜利”

离广州马拉松还剩下一个月

大家伙们就已经开始频频完跑

西安马长沙马北马杭马梅马...

纷纷收获PB的喜悦!

基地开门么?我想来补个课~

摄氧量60了!

又被拉爆了~

老五说4分配?他还有节操么?

我变强了,也秃了~

咦?Zoom Fly 3特价!

渣渣队长又爆了~

可是喜欢的CBNer

怎么可能满足呢!

于是总会有学员在问:

怎样可以跑得更快?

以前遇到这样的问题

思考的过程都不需要

小编我就能马上回答:

想更快?并没有那么简单!(图1)

说实话,每次都来个这么猛的

跑的人不虚。

小编看着都冒冷汗

嗯哈,那么有没有

更高效的方法呢?

对于这么专业的问题

当然交由博学的CBN教练们来回答啦:

要跑得更快,不单单要跑

还得注意

肌肉力量的修炼!

这次我们特意邀请了

NIKE NTC Master Trainer

来给我们上一节不一样的

NTC 跑者力量训练课

有什么不一样?

更虐,更标准,更好玩!

必要的训练理论课

想更快?并没有那么简单!(图2)

想更快?并没有那么简单!(图3)

想更快?并没有那么简单!(图4)

想更快?并没有那么简单!(图5)

想更快?并没有那么简单!(图6)

想更快?并没有那么简单!(图7)

想更快?并没有那么简单!(图8)

△向左滑动,说不定有秘笈!

安静下来深呼吸

想更快?并没有那么简单!(图9)

想更快?并没有那么简单!(图10)

想更快?并没有那么简单!(图11)

△向左滑动,感受到秘笈了吗

核心稳定性

想更快?并没有那么简单!(图12)

想更快?并没有那么简单!(图13)

想更快?并没有那么简单!(图14)

想更快?并没有那么简单!(图15)

△这位队友,感受到我的修为了么?

爱的魔力转圈圈?

想更快?并没有那么简单!(图16)

想更快?并没有那么简单!(图17)

想更快?并没有那么简单!(图18)

想更快?并没有那么简单!(图19)

想更快?并没有那么简单!(图20)

想更快?并没有那么简单!(图21)

△一群人的训练更有意思!

原本我们都以为跑步很简单

抬腿溜溜就能破PB

感觉发现了!

每次PB的背后,都是

科学的跑步课表。

标准有效的力量训练。

合适自己的能量补给。

充分的休息恢复。

良好的心理状态。

还有久经的比赛策略。

我们需要准备的还有很多

距离我们的目标

也许还有很大的距离

但是这并不影响

CBNer 向目标挺进的步伐

想更快?并没有那么简单!(图22)

今年的广马,就问大家一句:

敢不敢更快?

Challenges Begin Now

文|外宣组

本文相关词条概念解析:

没有

没有是一个副词,表示领有、具有的否定、存在的否定、全都不、不如等意思。详细解释:犹没收。唐·韩愈《唐正议大夫尚书左丞孔公墓志铭》:“绝海之商有死于吾地者,官藏其货,满三月,无妻子之请者,尽没有之。”1、表示存在、领有、具有的否定。相当于“无”。《水浒传》第十三回:“这殿里又没有庙祝,殿门不关,莫不有歹人在里面么?”《儒林外史》第十六回:“我想又没有家私给他,自挣自吃,也只得由他。”

标签: 马长沙 马北马 杭马梅马 秘笈 马拉松
  • 网友评论
  • 小斯的破坏
    以后我想应该也会改回来,因为那个预选赛名额对于新队太重要了
    2019-11-11 23:36 20
  • 江南小秀才
    而且任何新药生产出来都必须经过临床验证
    2019-11-09 15:23 98
  • 爆灯sir
    而这些是我们少年时代最爱的热血与青春
    2019-11-11 10:58 29
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