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想更快?并没有那么简单!

发布时间:2019-11-08 12:03编辑:小狐阅读: 424次 手机阅读

烈日肆虐的夏训过后

2019年秋冬赛季已大张旗鼓的开启

也取得了阶段性的 “胜利”

离广州马拉松还剩下一个月

大家伙们就已经开始频频完跑

西安马长沙马北马杭马梅马...

纷纷收获PB的喜悦!

基地开门么?我想来补个课~

摄氧量60了!

又被拉爆了~

老五说4分配?他还有节操么?

我变强了,也秃了~

咦?Zoom Fly 3特价!

渣渣队长又爆了~

可是喜欢的CBNer

怎么可能满足呢!

于是总会有学员在问:

怎样可以跑得更快?

以前遇到这样的问题

思考的过程都不需要

小编我就能马上回答:

想更快?并没有那么简单!(图1)

说实话,每次都来个这么猛的

跑的人不虚。

小编看着都冒冷汗

嗯哈,那么有没有

更高效的方法呢?

对于这么专业的问题

当然交由博学的CBN教练们来回答啦:

要跑得更快,不单单要跑

还得注意

肌肉力量的修炼!

这次我们特意邀请了

NIKE NTC Master Trainer

来给我们上一节不一样的

NTC 跑者力量训练课

有什么不一样?

更虐,更标准,更好玩!

必要的训练理论课

想更快?并没有那么简单!(图2)

想更快?并没有那么简单!(图3)

想更快?并没有那么简单!(图4)

想更快?并没有那么简单!(图5)

想更快?并没有那么简单!(图6)

想更快?并没有那么简单!(图7)

想更快?并没有那么简单!(图8)

△向左滑动,说不定有秘笈!

安静下来深呼吸

想更快?并没有那么简单!(图9)

想更快?并没有那么简单!(图10)

想更快?并没有那么简单!(图11)

△向左滑动,感受到秘笈了吗

核心稳定性

想更快?并没有那么简单!(图12)

想更快?并没有那么简单!(图13)

想更快?并没有那么简单!(图14)

想更快?并没有那么简单!(图15)

△这位队友,感受到我的修为了么?

爱的魔力转圈圈?

想更快?并没有那么简单!(图16)

想更快?并没有那么简单!(图17)

想更快?并没有那么简单!(图18)

想更快?并没有那么简单!(图19)

想更快?并没有那么简单!(图20)

想更快?并没有那么简单!(图21)

△一群人的训练更有意思!

原本我们都以为跑步很简单

抬腿溜溜就能破PB

感觉发现了!

每次PB的背后,都是

科学的跑步课表。

标准有效的力量训练。

合适自己的能量补给。

充分的休息恢复。

良好的心理状态。

还有久经的比赛策略。

我们需要准备的还有很多

距离我们的目标

也许还有很大的距离

但是这并不影响

CBNer 向目标挺进的步伐

想更快?并没有那么简单!(图22)

今年的广马,就问大家一句:

敢不敢更快?

Challenges Begin Now

文|外宣组

本文相关词条概念解析:

没有

没有是一个副词,表示领有、具有的否定、存在的否定、全都不、不如等意思。详细解释:犹没收。唐·韩愈《唐正议大夫尚书左丞孔公墓志铭》:“绝海之商有死于吾地者,官藏其货,满三月,无妻子之请者,尽没有之。”1、表示存在、领有、具有的否定。相当于“无”。《水浒传》第十三回:“这殿里又没有庙祝,殿门不关,莫不有歹人在里面么?”《儒林外史》第十六回:“我想又没有家私给他,自挣自吃,也只得由他。”

标签: 马长沙 马北马 杭马梅马 秘笈 马拉松
  • 网友评论
  • 花都小雨88
    如果这都做不到,你还打什么职业
    2020-06-03 00:10 96
  • cz老杨厨房
    上梁不正下梁歪,我不信李不知道他的下属做了什么
    2020-05-25 18:39 54
  • yzisuzu
    所以那帮人都爱财,虽然有梦想,但谁会跟钱过不去
    2020-06-02 10:52 64
  • fappleaa
    撸圈是资本搭出的规则,你认为会向着谁
    2020-05-26 12:23 87
  • ashali
    因为粉丝爱选手,是真爱,爱那种血性,那种激情
    2020-05-31 07:48 70
  • 你是在搞笑
    虽然不丢人,但该喷还得喷
    2020-06-01 09:21 17
  • 自以为是你
    如何看待所谓的吉利水军事件?真的像表面那么简单吗?
    2020-05-26 23:24 97
  • 我的小乖乖
    你要愿意,自己组个野队就能打
    2020-05-30 12:47 10
  • solt020
    传统体育你照搬不怕水土不服啊
    2020-06-01 10:31 11
  • sk6919
    你觉得刀圈乱是因为我们把黑料展示给所有人看
    2020-06-04 05:37 24
  • 吃饭用大碗
    所以当你明白了刀圈那群职业选手的性格,就会很明白为什么不去撸圈
    2020-05-25 08:12 18
  • surzen
    这也是为什么,大家对错过的人,总是念念不忘的原因
    2020-05-30 09:00 27
  • 只为等唯一
    刀圈老年职业有多少
    2020-05-30 11:31 23
  • 东方商人
    而这些是我们少年时代最爱的热血与青春
    2020-05-29 14:09 72
  • 风中摇曳的
    以后我想应该也会改回来,因为那个预选赛名额对于新队太重要了
    2020-05-31 00:14 17
  • 灿烈12345
    为什么中药或中成药的说明书那么简单?
    2020-06-01 17:08 19
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