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是一道很好的助眠菜,经常吃一盘,补铁又助眠,有助于睡眠,越睡越香

发布时间:2020-10-22 20:40编辑:小狐阅读: 597次 手机阅读

深秋了,这样的天气夜晚睡觉也比较舒服,可是,压力却无处不在,现在的人背负着各种贷款,每当夜晚来临的时候,总也睡不着,失眠相信大家都知道,很痛苦的一件事,怎么办才好呢,失眠的话,我们要把心态调整好,再从饮食上改善,这次,小馋猫推荐一道美食,它就是粉蒸茼蒿,好吃鲜美。失眠最怕的一道菜,隔天吃一盘,补铁又助眠,睡眠如婴儿,越睡越香。

是一道很好的助眠菜,经常吃一盘,补铁又助眠,有助于睡眠,越睡越香(图1)

茼蒿这道菜,有些人喜欢,有些不爱吃,因为茼蒿本身的气味有些人接受不了,其实呢,茼蒿有着浓烈的清香味,常吃对身体特别好 ,茼蒿的吃法也比较多,无论是粉蒸,还是热炒,或者凉拌,都有不同的口感,用来粉蒸的话,没有油烟,吃起来饱腹感也强,备受大家的欢迎,接下来,详细的介绍下这道菜的做法。

是一道很好的助眠菜,经常吃一盘,补铁又助眠,有助于睡眠,越睡越香(图2)

当我们做这道粉蒸茼蒿的时候,需要把一些原材料备好,茼蒿,面粉,盐,香油,醋,辣椒油,大蒜。

粉蒸茼蒿的详细做法:

是一道很好的助眠菜,经常吃一盘,补铁又助眠,有助于睡眠,越睡越香(图3)

步骤一,食材备好后,我们需要把买回来的茼蒿处理下,把茼蒿冲洗干净后,放在容器内。

步骤二,这个时候,取适量的面粉倒在茼蒿上,用手抓均匀即可。

是一道很好的助眠菜,经常吃一盘,补铁又助眠,有助于睡眠,越睡越香(图4)

步骤三,找个干净的蒸锅,先把清水倒入锅中,再把笼布铺在上面,紧接着,把食材放在蒸锅内。

步骤四,大火蒸20分钟左右就可以了,我们就可以准备调味料了。

步骤五,把大蒜拍碎放在碗中,顺手把其它的调味料放进去,放在食材上,翻拌均匀即可。

是一道很好的助眠菜,经常吃一盘,补铁又助眠,有助于睡眠,越睡越香(图5)

这道粉蒸茼蒿的做法喜欢吗,茼蒿是一道绿色食材,它的味道清香可口,比吃鱼肉还要过瘾呢,茼蒿本身的气味有促进食欲的作用,帮助刺激胃液分泌,是很好的养生食材 ,常吃这道菜能够刮油瘦身,大肚腩变小了。

是一道很好的助眠菜,经常吃一盘,补铁又助眠,有助于睡眠,越睡越香(图6)

另外,茼蒿的口感很好,因为茼蒿自身的香味,有助于睡眠,经常吃一盘,睡眠变好了,安神宁心,是一道很好的助眠菜,它的价格便宜,家家户户吃得起,遇到的话不要错过。

本文相关词条概念解析:

茼蒿

茼蒿又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、桐花菜(在福建等地也叫鹅菜、义菜),拉丁文名为ChirstysanthemumcoronariumL。菊科,一年生或二年生草本植物,叶互生,长形羽状分裂,花黄色或白色,与野菊花很像。瘦果棱,高二三尺,茎叶嫩时可食,亦可入药。在中国古代,茼蒿为宫廷佳肴,所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。据中国古药书载:茼蒿性味甘、辛、平,无毒,有“安心气,养脾胃,消痰饮,利肠胃"之功效。中国各地花园观赏栽培。山东、河北石家庄等地有野生。

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