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实用的三个诀窍一定要赶紧学起来吧,最终养成做早餐的习惯

发布时间:2020-01-30 08:44编辑:小狐阅读: 278次 手机阅读

“明天要穿什么衣服出门呢?”

想到这儿,你就会去看一看衣柜。

早餐也一样。很重要!

三明治、沙拉、饭团......可以简单做起来的快手早餐,能让你开启元气满满的新一天! 对于明天要从家乡返回上班族们来说,好好照顾自己,吃好每一顿早餐,实用的三个诀窍一定要赶紧学起来吧。

实用的三个诀窍一定要赶紧学起来吧,最终养成做早餐的习惯(图1)

一、利用五分钟,提前想好明天想吃什么!

请想一想明天早上要吃什么。

在脑海中描绘出早餐的样子。

在晚上提前做好准备。

一定要准备好之后再睡觉。

“起床之后就可以吃水果沙拉了!”

光这么想想。

潜伏在体内的“吃货闹钟”就会在第二天一早响起。

让你更期待明天早上的到来!

自己喜欢、吃了会开心的东西;最近没怎么吃的东西;想要试着做做看的东西;觉得自己摄取不足的食物…任何东西都可以。请养成晚上翻菜谱的习惯吧!为了让自己第二天早上一起床就心情愉悦,也请提前采购一些美味的食材吧!

实用的三个诀窍一定要赶紧学起来吧,最终养成做早餐的习惯(图2)

二、如何做早餐:偷懒的三个诀窍

高涨的情绪,是战胜懒散的终极武器,因此,我在设计本书菜谱时,埋下了很多小巧思,希望能让大家在准备早餐时充满动力。除此之外,掌握以下这三个诀窍,还能让你偷着懒就能开心的享用早餐。

减少需要清洗的东西

比如只需一个马克杯就可以解决的早餐汤。很多汤品都可以在马克杯中制作完成,所以不会产生多余的需要清洗的锅具等。再比如,将饭团摆盘时,如果在饭团下面铺上绿紫苏等,就可以防止米饭黏在盘子上。

不使用砧板

早上使用砧板就有点麻烦了。如果要稍微切点东西,可以将厨房纸对折两次,在纸上切。这个妙招可以避免使用砧板。另外,早餐的食材尽量不要切,可以用手撕,或用厨房剪刀剪。这样还可以避免使用菜刀。

不开火

开火就意味着要使用平底锅等烹饪器具。省去煎、炒、洗,制作可以品味食材原味的料理。如果需要加热,可以借助微波炉。

三、设置早餐食材专用区

为了更好地享用早餐,建议你在冰箱中设置一块特别的区域。将面包、酸奶等食物统一都放在那里,一旦缺了什么,就能立刻察觉到,以便及时补给。购物的时候,也会有意识地去补充食材,最终养成做早餐的习惯。

实用的三个诀窍一定要赶紧学起来吧,最终养成做早餐的习惯(图3)

译者:吴梦迪

出版社:江苏凤凰文艺出版社

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

标签: 早餐 诀窍 饭团 吴梦迪 砧板
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