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Day12,看下营养成分表

发布时间:2020-03-29 19:55编辑:小狐阅读: 770次 手机阅读

减脂第十二天,难免有些心猿意马,想吃零食了。我就去搜了下“低脂”零食,发现有个产品排名很靠前,叫魔芋火鸡面凉皮,号称0脂肪,健身代餐,标题写0脂肪是十分具有吸引力的,因为很容易被误以为没什么热量,我就放大了它的背标,看下营养成分表,能看到虽然魔芋只有77千焦/100克,但是后面还有调料,折算了下卡路里,4份调料按照每份的克数计算,共计292大卡,220克魔芋大约40卡,也就是这一餐,如果全都吃完,332大卡。这就有点尴尬,魔芋本身没什么营养,但是吃完这顿还要吸收三百多大卡的热量,这不是很莫名其妙的代餐吗?如果没有营养,但也没有热量,那我们吃这个满足一下口腹之欲,还能理解。又没有营养,热量又不低,你怎么好意思说自己是健康代餐。

如果对三百多大卡没有概念的话,我们可以这样看,麦当劳的一个板烧鸡腿汉堡大约400大卡,这一碗魔芋再努力点就快接近一个汉堡了。

Day12,看下营养成分表(图1)

商家也算有求生欲,还写了句对糖油敏感者,酌情添加。

大概就是怕遇到我这样的吧 。。

找了一圈满沮丧的,没发现什么有建设性的零食 。。

周末在家

虽然醒得早,但是起得晚,早午餐就合并了。

西兰花300克+豌豆100克+胡萝卜100克+木耳30克+虾仁200克,炒了个杂蔬,这菜中午没吃完,余下的晚上接着吃。

土豆炖牛肉盛了一勺,就是炖的时候不小心炖干粘锅了,只能扒拉出一点土豆泥和牛肉泥了。

紫米粥一碗。

Day12,看下营养成分表(图2)

晚餐

把中午没吃完的西兰花再努力下。

又吃了一根坚果棒,也不为了营养,主要还是馋。

瑜伽关节活动半小时。

以下是Sandy记录,她称之为“复读的一天” :D

为啥说是复读的一天?

因为几天吃的和昨天一模一样!

不同之处就是换了个盘子。

表示这又是一天。

Day12,看下营养成分表(图3)

但是今天运动方式换了。

我晚上跑步2.5公里去了Eva家里和阿土玩,晚上再跑回家的。

过程不言而喻是痛苦的。好在也坚持了。

真的希望以后能跑到5公里外的朋友家去呢。

Day12,看下营养成分表(图4)

Day12,看下营养成分表(图5)

Day12,看下营养成分表(图6)

本文相关词条概念解析:

大卡

大卡是煤炭行业常用的术语。含热量为1000卡的1千克煤炭相当于0.143千克标准煤。中国惯用的热量单位卡20℃,即1克纯水从19.5℃升高到20.5℃所需要的热量。它与焦耳的关系为:1卡20℃=4.1816J。热量单位相当于工程单位千卡/公斤(千卡),多用于营养计量和健身手册上。1kg纯水温度升高或降低1摄氏度,所吸收或放出的热量为1千卡。大卡就是千卡(正规说应该是千卡即kcal)。用来评价燃料的品质,一公斤燃料能使X千克水升高1摄氏度就是这种燃料的热值是X大卡。

标签: 魔芋 代餐 营养 热量 零食
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