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早餐就爱这碗粥,比鸡蛋灌饼简单还更好吃,还能除口臭

发布时间:2019-10-20 21:40编辑:小TT阅读: 497次 手机阅读

早餐就爱这碗粥,比鸡蛋灌饼简单还更好吃,还能除口臭(图1)

小米熬粥营养丰富,有“代参汤”之美称。能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎,失眠头疼、精神倦怠、皮肤“出油”头皮屑增多等问题。而且小米含铁量突出,有很好的补血效果,其磷含量也很高,是大米的2-3倍,含有大量的维生素E,为大米的4.8倍。经常熬点小米粥,可以减轻皱纹、色斑、色素沉着的症状。另外红薯更是老少皆宜的粗粮,可以补脾益胃通便、益气生津、热量非常低,比一般米饭低得多,吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,可以去色斑,预防老年斑,延缓衰老。二则结合吃,排毒又能养气血,不美都很难啊。

早餐就爱这碗粥,比鸡蛋灌饼简单还更好吃,还能除口臭(图2)

小米红薯养血粥

食材:小米80克,红薯适量,红枣4个,清水900ML。

具体做法看这里:我们将小米80克左右直接倒入到砂锅中,砂锅保温效果很好,所以熬粥我很喜欢用它,容易出油,特别适合秋冬季。

早餐就爱这碗粥,比鸡蛋灌饼简单还更好吃,还能除口臭(图3)

2、接着加入适量的水,熬粥水量的比例按照左右为宜,这样熬出来的粥品口感嫩滑不会太稀更不会太稠,人人都能接受的。

早餐就爱这碗粥,比鸡蛋灌饼简单还更好吃,还能除口臭(图4)

3、要盖上盖子,直接煮,很多人说煮小米出油一定要有很多小窍门,其实不然,第一步一定要大火熬煮开很重要。

早餐就爱这碗粥,比鸡蛋灌饼简单还更好吃,还能除口臭(图5)

4、在等小米开锅时候我们将红薯去皮,尽量切小块,另外红枣去核掰成小块备用。等小米煮开了(这个过程很快的)直接将红薯和红枣放入,这时候要转中小火煮了,火不要太大,而且中途要打开搅动避免糊锅,这个过程大约15分钟左右就成了。

早餐就爱这碗粥,比鸡蛋灌饼简单还更好吃,还能除口臭(图6)

5、等到小米熬煮到顺滑的状态就可以了,关火,利用砂锅保温的效果,焖上10多分钟,一锅油润顺滑营养的粥品就成了,是不是很简单呢?不妨试试看吧。

早餐就爱这碗粥,比鸡蛋灌饼简单还更好吃,还能除口臭(图7)

深秋了,早餐吃对很重要,这2种食材暖胃又排毒,不美都难啊。而且红薯价格又实惠,家家都能吃得起,要想健康又精神,红薯真是离不开。

本文相关词条概念解析:

灌饼

灌饼是以白面、鸡蛋为主材制作的食物,制作难度普通。

小米

北京小米科技有限责任公司成立2010年4月,是一家专注于智能产品自主研发的移动互联网公司。“为发烧而生”是小米的产品概念。小米公司首创了用互联网模式开发手机操作系统、发烧友参与开发改进的模式。2014年12月14日晚,美的集团发出公告称,已与小米科技签署战略合作协议,小米12.7亿元入股美的集团。2015年9月22日,小米在北京发布了新品小米4c。2016年1月8日,小米应用商店宣布全线下架360软件;5月25日,小米公司发布小米无人飞行;7月27日的发布会上小米笔记本正式亮相,这款产品叫做小米笔记本Air;9月1日,小米联合中国银联正式发布小米支付(MiPay)。2018年6月7日,小米通过港交所上市聆讯。小米集团23日在香港举行新闻发布会宣布,作为香港首只以“同股不同权”架构上市的公司,小米集团于6月25日至28日公开招股,7月9日正式登陆香港交易所主板。

标签: 鸡蛋 红薯 枣子 便秘
  • 网友评论
  • 你的彩虹1
    认为是在多种因素,包括生物和社会心理因素的作用下才发病
    2019-11-16 06:20 84
  • jian8520
    记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等
    2019-11-09 02:23 97
  • 田园桔子
    这里除了生蚝必点以外,不来几串牛筋你都对不起自己大老远过来尝尝
    2019-11-08 05:45 83
  • tong1314
    但适量摄入也不会明显影响血清胆固醇水平和成为引起心脑血管等疾病的危险因素
    2019-11-09 11:06 39
  • 嘻嘻嘻嘻嘻
    包括所有的B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、胆碱,这些营养素对保证健康发挥着重要的作用
    2019-11-17 09:20 38
  • 恋得不要太
    早餐吃鸡蛋防老年痴呆?
    2019-11-11 11:58 89
  • ttxvp3915
    早餐吃鸡蛋好还是喝一瓶饮料好?
    2019-11-17 12:29 52
  • 主动做选择
    其中的伤痛,经历过的人才有体会
    2019-11-15 23:16 75
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